Yeni araşdırmalar göstərir ki, yoqurt iltihab göstəricilərini azaldır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Mütəxəssislər probiotiklərlə zəngin qidaları rasiona əlavə etməyi tövsiyə edir.
ABŞ onkoloqu Koql 40 yaşdan sonra hər gün idman etməyi və bitki əsaslı qidalanmanı tövsiyə edir. Bu, süd vəzi, yoğun bağırsaq və prostat xərçənginə qarşı təsirli ola bilər.
Ətirli yoqurtlar sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər gizli şəkər, süni qatqılar və təhlükəli boyaları ehtiva edən məhsullardan uzaq durmağı tövsiyə edir.
Yaşlanmanı yavaşlatmaq mümkündürmü? Yeni tədqiqat kişilər üçün 6 faydalı bitki əsaslı qidanı açıqlayıb – yaşa deyil, hüceyrələrə təsir göstərir!
Alimlər bildirir ki, xolesterinin əsas hissəsi qaraciyərdə istehsal olunur. Qidalanma və məşq kömək edə bilər, amma bəzi hallarda dərman vacibdir.
Kefir – qədim, lakin yenidən populyarlaşan fermentasiya olunmuş içkidir. Onu 30 gün içən müəllif özünü daha enerjili, sağlam və gümrah hiss edib. Bəs kefirin sirri nədədir?
Yeni araşdırmaya görə, həftəlik ət istehlakı 255 qramı keçməməlidir. Səbəb isə ət təsərrüfatının ətraf mühitə təsiridir. Bitki əsaslı qidalanma daha davamlı hesab edilir.
Mikrobioloq Liza Yakas izah edir: bütün plastik qablar mikrodalğa üçün uyğun deyil. Əks halda yeməyə zərərli maddələr keçə bilər. Alternativ nədir?
Lif çatışmazlığı bir çox xəstəliklərə yol aça bilər. Avokado, moruq, armud və digər məhsullar isə yulafdan belə çox liflə zəngindir. Rasionunuza əlavə etməyə dəyər!
Yeni araşdırmaya görə, piylənmə 13 sübut olunmuş və 19 potensial xərçəng növü ilə əlaqəlidir. Normal çəki saxlamaq bu xəstəliklərin qarşısını ala bilər.
Aclıq hissini idarə etmək mümkündür! Araşdırmalara əsaslanan 9 sadə üsul sayəsində beynini aldadaraq daha az yeyə bilər və uzun müddət tox qala bilərsən.
Yüksək zülallı məhsullar populyardır, amma həkimlər xəbərdarlıq edir: onun artıq miqdarı qaraciyər və böyrəklərə ciddi ziyan vura bilər. Normadan artıq zülal qəbul edirikmi?
Son araşdırmaya görə, qəhvə yaşlı insanların tarazlığına və fiziki fəaliyyətinə əhəmiyyətli təsir göstərmir. Bu o deməkdir ki, onlar qəhvədən çəkinmədən gündəlik həyatlarına davam edə bilərlər.
Səhər yorğun oyanmamaq üçün yatmazdan əvvəl şəkər, zülal, yağ və karbohidratları düzgün seçmək vacibdir. Mütəxəssislər tövsiyələr verir.
Həkim-diyetoloq xəbərdarlıq edir: sərt pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir, əksinə, sağlamlıq problemlərinə və "yo-yo effekti"nə səbəb ola bilər.
Alimlər müəyyən edib ki, üzüm və digər bəzi meyvələr yaşla bağlı əzələ itkisini azalda bilər. Bu meyvələr əzələlərin bərpasına necə kömək edir?
Yeni araşdırmalar göstərir ki, fiziki aktivlik sağlamlığa faydalıdır, lakin o, pis qidalanmanı tam kompensasiya edə bilmir. Sağlam həyat üçün həm düzgün qidalanma, həm də idman vacibdir.
Gecə yatmazdan əvvəl yeyilən bəzi qidalar yuxusuzluğa və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Hansı məhsullardan çəkinməli olduğunuzu öyrənin.
Çuğundur şirəsi orqanizmi toksinlərdən təmizləyir, immuniteti gücləndirir və enerji verir. Çuğundurun tərkibində B, C, E, K, A vitaminləri və faydalı minerallar var.
Yaşıl çay, tərkibindəki EGCG kateşini ilə iltihabı azaldır, metabolizmi sürətləndirir və yağ yandırır. Digər iltihab əleyhinə məhsullar haqqında məlumat alın.
Arıqlamağın çətinlikləri və nəticələrin uzunmüddətli olması üçün dietoloqların təqdim etdiyi 10 əsas məsləhət. Sağlam qidalanma, aktivlik və özünə qarşı müsbət münasibət.
Böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını almaq üçün gündəlik 2.5 litr sidik istehsal etməyə çalışaraq çox su için. Həkimlərdən daha çox tövsiyələr Mediahub.az-da.
Araşdırmalar göstərir ki, tünd şokoladın müntəzəm qəbulu 2-ci növ diabet riskini azalda bilər. Lakin bu üsul balanslı həyat tərzinin yerini tuta bilməz.
Ekspertlər gün ərzində 20-30 qram şokoladın təhlükəsiz olduğunu bildirirlər.
Dietoloq Margarita Koroleva, adi insanların kalori hesablamağa ehtiyacının olmadığını açıqlayıb, sadəcə yemək miqdarını nəzarətdə saxlamaq kifayətdir.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
