_large.png)
_large.jpg)
Bu məhsullarda yulafdan da çox lif var – avokado siyahıya başçılıq edir!
Lif çatışmazlığı bir çox xəstəliklərə yol aça bilər. Avokado, moruq, armud və digər məhsullar isə yulafdan belə çox liflə zəngindir. Rasionunuza əlavə etməyə dəyər!
Yulafdan da çox lif verən məhsullar – avokado və moruqu rasionunuza əlavə edin
“Ferra.ru”-nun yazdığına görə, bəzi meyvələrdə yulafdan daha çox lif var və onlar gündəlik rasion üçün əvəzolunmazdır.
Avokado – təkcə bir ədəd meyvə 10 qram lif verir. Üstəlik, faydalı bağırsaq bakteriyalarını aktivləşdirir. Moruq və qara qarağat da bir stəkanında 8 qram liflə zəngindir və antioksidantlarla doludur.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
Armud isə yuxarıda sadalananlardan geri qalmır – orta ölçülü bir armudda 6 qram lif var. Bu, ortalama almadan 30% çoxdur. Üstəlik, armud tərkibində olan sorbit sayəsində həzmə də kömək edir.
Nar? Onun bir stəkanı 7 qram liflə yanaşı, iltihabəleyhinə və hətta antixərçəng təsiri ilə seçilir. Tədqiqatlara görə, bu meyvələr şəkər, xolesterin və insulin səviyyəsini də tənzimləyə bilir.
Unutmayın: bu məlumatlar həkim məsləhətini əvəz etmir. Rasion dəyişikliyi planlaşdırırsınızsa, əvvəlcə mütəxəssislə məsləhətləşin!
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
