Kefir əsl möcüzədirmi? 1 ay içdikdən sonra nəticələr təəccübləndirdi

30 gün kefir içdim – nəticələr heyrətləndirdi: bağırsaq sağlamlığının açarı bu içkidədir?

“The Independent”-in müəllifi kefiri 30 gün sınaqdan keçirərək gözləmədiyi nəticələrlə qarşılaşıb: daha çox enerji, sağlam dəri və ümumi rifah hissi.

Kefir nədir? Qatıqla oxşar olsa da, daha çox probiotik mikroblar ehtiva edir. Dr Megan Rossi izah edir ki, bu qədim içki son illərdə bağırsaq sağlamlığı trendi ilə yenidən diqqət mərkəzinə gəlib.

Son Xəbərlər

Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası

Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!

Daha ətraflı

Samsung-un Üçqatlanan Telefonu

Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Daha ətraflı

Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon

Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.

Daha ətraflı

Tədqiqatlar göstərir ki, kefir bağırsaq mikroflorasını tənzimləyərək iltihabı azalda, həzmi yaxşılaşdıra və hətta immun sistemini gücləndirə bilər. Hətta depresiya və yuxu problemləri belə bağırsaqla əlaqələndirilir.

Müəllif 100 ml kefiri səhərlər acqarına içib və fərqli brendlər – Biotiful və Bio&Me – sınaqdan keçirib. İlk günlərdə dad və tekstur narahat etsə də, nəticələr onu heyran qoyub.

Dr Rossi bildirir ki, gündə 100–200 ml kifayətdir. Əgər məqsəd həzm və mikrobiomu yaxşılaşdırmaqdırsa, kefiri yeməkdən əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bəzi hallarda – südə qarşı allergiyası və ya immun sistemi zəif olanlar üçün – kefir məsləhət görülmür. Bu zaman alternativ kimi su kefiri nəzərdən keçirilə bilər.

Nəticə? Kefir sadəcə sağlamlıq dəbi deyil – bağırsaq dostu tərkibi ilə real fayda verir. Və bəlkə də bu sadə içki bizi daha gümrah və sağlam edə bilər.