Telefon və kompüterdən 24 saatlıq rəqəmsal detoks stresi azaldır, yuxunu yaxşılaşdırır, münasibətləri möhkəmləndirir. Sınağa dəyməzmi?
Yeni tədqiqatlar göstərir ki, gündə 9 saatdan çox yatmaq az yatmaqdan daha çox risk yarada bilər. Bəs ideal yuxu müddəti nə qədərdir və çox yatmaq nəyə səbəb olur?
Yuxudan əvvəl sosial şəbəkələrə baxmaq, gec saatlarda kofein qəbul etmək və digər zərərli vərdişlər yuxu keyfiyyətinizi poza bilər. Hansı səhvlərdən çəkinməlisiniz?
Sağlamlıq və yaxşı əhval üçün yuxu vacibdir. Yaşa görə neçə saat yatmaq lazımdır? Tövsiyələr və optimal yuxu rejimini necə qurmaq barədə ətraflı məlumat.
Yuxu zamanı göz bəbəklərinin dinamikası yaddaşın konsolidasiyası ilə bağlıdır. Alimlər yeni tapıntılarla yaddaşı gücləndirəcək metodlar kəşf edə bilər.
Rusiyada aparılan araşdırma 15-17 yaş arası yeniyetmələrdə yuxu problemləri və telefon asılılığının ümumi olduğunu göstərib. Fiziki aktivlik azalıb, yuxu keyfiyyəti pisləşib.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
