Alimlərə görə, gündə 160 dəqiqəlik gəzinti ömrü 5 ilə qədər artıra bilər. Gəzinti ürək, beyin və əzələ sağlamlığı üçün möcüzəvi təsir göstərir.
Son araşdırmaya görə, qəhvə yaşlı insanların tarazlığına və fiziki fəaliyyətinə əhəmiyyətli təsir göstərmir. Bu o deməkdir ki, onlar qəhvədən çəkinmədən gündəlik həyatlarına davam edə bilərlər.
Yeni araşdırmalar göstərir ki, fiziki aktivlik sağlamlığa faydalıdır, lakin o, pis qidalanmanı tam kompensasiya edə bilmir. Sağlam həyat üçün həm düzgün qidalanma, həm də idman vacibdir.
Nevropatoloq tövsiyə edir: serotonin səviyyəsini artırmaq üçün günəşli havalarda çöldə olmaq, aktiv qalmaq və düzgün qidalanma vacibdir.
Rusiyada aparılan araşdırma 15-17 yaş arası yeniyetmələrdə yuxu problemləri və telefon asılılığının ümumi olduğunu göstərib. Fiziki aktivlik azalıb, yuxu keyfiyyəti pisləşib.
Həkim, prediabet diaqnozu qoyulmuş şəxslərə qan şəkərini azaltmaq üçün addımları açıqlayır.
Yeni araşdırmalar göstərir ki, gündə cəmi 5 dəqiqəlik aktivlik qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
