Oynaq ağrısına qarşı ən təsirli vasitə – hərəkət, yoxsa əməliyyat?
Elm göstərir ki, osteoartrit zamanı oynaq ağrısını azaldan və qoruyan ən təsirli “dərman” – mütəmadi hərəkətdir. Əməliyyatdan öncə bunu düşünün!
Elm sübut edir: Oynaq ağrısına qarşı ən güclü “dərman” – hərəkətdir
ScienceAlert xəbər verir ki, çoxları oynaq ağrısı və sərtliyi yaşa bağlı təbii nəticə kimi qəbul edir. Halbuki elm göstərir ki, bu, qaçılmaz deyil: ən təsirli “dərman” nə əməliyyat, nə də aptekdədir – o, hərəkətin özüdür.
Osteoartrit kimi xroniki oynaq xəstəliklərində mütəmadi məşq ağrını azaldan və oynaqları qoruyan yeganə üsuldur. Lakin aparılan araşdırmalara görə, xəstələrin yarısından azına məşq və ya fizioterapiya təklif olunur, bir çoxu isə dərhal əməliyyata yönləndirilir.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
Hazırda dünyada 595 milyondan çox insan osteoartritdən əziyyət çəkir. «The Lancet» jurnalına görə, bu rəqəm 2050-yə qədər 1 milyarda çata bilər. Əsas səbəblər isə uzunömürlülük, oturaq həyat tərzi və piylənmədir.
Qığırdaq – sümüklərin ucunu qoruyan elastik təbəqə – qan dövranı olmayan toxumadır və onun “nəfəsi” hərəkətdir. Addım atdıqca sıxılıb açılır, maye və qida maddələrini yeniləyir. Yəni, hərəkət bədən üçün bioloji dövran yaradır.
Oynaq sadəcə “sürtünmə” deyil, o, “aşınma və bərpa” arasında tarazlıqdır. Bu bərpanın açarı isə məhz hərəkətdir. Məşqlər əzələləri və sinir sistemini gücləndirərək bərpanı sürətləndirir.
Məsələn, GLA:D® proqramı kimi neyromüsküler təlimlər diz və omba ağrılarını azaldır, gücü və balansı artırır, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Məşq yalnız oynaqlara yox, bütün orqanizmə təsir edir. 26-dan çox xroniki xəstəlikdə onun faydası sübut olunub. Osteoartritdə isə iltihabı azaldır və maddələr mübadiləsini tənzimləyir.
Piylənmə həm artıq çəki, həm də oynaqlarda iltihab yaradan maddələr sayəsində prosesləri gərginləşdirir. Dövlətli aktivlik bu zərəri hüceyrə və hətta genetik səviyyədə zəiflədir.
Hazırda osteoartriti dayandıra bilən dərman yoxdur. Əməliyyat yalnız bəzi hallarda kömək edir. Ən düzgün istiqamət – əvvəlcə hərəkət etməkdir.
Nəticə etibarilə, osteoartrit sadəcə “köhnəlmə” deyil, çoxfaktorlu bir prosesdir. Güclü əzələlər, sağlam maddələr mübadiləsi və müntəzəm fiziki aktivlik bədəni bir sistem kimi qoruyur. Əməliyyata tələsmədən öncə bunu unutmayın: hərəkət hələ də ən güclü “dərman”dır.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
