Avstraliyalı alimlər gündə 7000 addımın ürək xəstəlikləri, depressiya və xəstəlik riskini azaltdığını müəyyən ediblər. İşdə və evdə hərəkəti artırmaq üçün 8 praktik tövsiyə.
Oksford Universitetinin 85 000 nəfərlik tədqiqatı göstərdi ki, gündə 7–9 min addım atmaq 13 növ xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Sadəcə daha çox hərəkət etmək kifayətdir.
Alimlərə görə, gündə 160 dəqiqəlik gəzinti ömrü 5 ilə qədər artıra bilər. Gəzinti ürək, beyin və əzələ sağlamlığı üçün möcüzəvi təsir göstərir.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
