Qadınlar həqiqətən daha çox yatmalıdırmı? Maraqlı elmi faktlar
Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar kişilərdən orta hesabla 20 dəqiqə daha çox yatır. Amma niyə yenə də onlar daha yorğun oyanırlar? Burada bioloji, psixoloji və sosial amillərin təsirini araşdırırıq.
Qadınlar kişilərdən daha çox yuxuya ehtiyac duyurmu? Elm nə deyir?
«ScienceAlert» məlumatına görə, TikTok və İnstagramın sağlamlıq sahəsində tez-tez qadınların kişilərdən 1-2 saat daha çox yatması lazım olduğu iddia edilir. Bəs elm bu barədə nə deyir?
Yuxunu ölçməyin iki üsulu:
- Öz-özünə hesabat: İnsanlar yuxu müddətini dəqiq qiymətləndirə bilmirlər
- Obyektiv üsullar: Geyilə bilən yuxu izləyiciləri və ya laboratoriyada beyin dalğalarını qeyd edən polisomnografiya
Obyektiv məlumatlara baxdıqda, qadınların kişilərdən orta hesabla 20 dəqiqə daha çox yatdığı görünür. 70.000 nəfər üzərində aparılan araşdırmada 40-44 yaşlı qadınların kişilərdən 23-29 dəqiqə çox yatdığı müəyyən edilib.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
Digər böyük araşdırmada isə qadınların gecənin 23%-ni dərin yuxuda, kişilərin isə yalnız 14%-ni keçirdiyi aşkar edilib. Maraqlısı odur ki, yalnız kişilərin yuxu keyfiyyəti yaşla pisləşir.
Bəs niyə qadınlar yenə də daha yorğun oyanır?
Bu, yuxu tədqiqatlarında məşhur bir paradoksdur. Qadınlar daha çox yatsa da, 40% daha çox yuxusuzluq diaqnozu alırlar. Bunun səbəbləri:
- Hormonal dəyişikliklər
- Dəmir çatışmazlığı və qalxan vəzi problemləri
- Depressiya və narahatlıq pozğunluqlarının daha çox yayılması
- Qayğı və emosional əməyin qadınlar üzərinə düşməsi
Avstraliyada bu il açıqlanan məlumatlara görə, qadınlar kişilərdən həftədə 9 saat daha çox qayğı işi görürlər. Gündüz istirahət fürsətləri az olduğundan, bütün bərpa yuxuya qalıb.
Mütəxəssislər qeyd edir ki, yorğunluq yalnız pis yuxudan deyil, həm də emosional gərginlikdən və özünə qoyulan yüksək tələblərdən ola bilər. Yuxu, əlbəttə ki, vacibdir, amma bu, hər şey deyil.
Beləliklə, qadınlar kişilərdən daha çox yatmalıdırmı? Orta hesabla, bəli, bir az. Amma daha vacibi - onlar gündüz və gecə daha çox dəstək və bərpa fürsətinə ehtiyac duyurlar.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
