Bəzilərinin hər gecə saat 3-də oyanmasının səbəbi stress və REM yuxusu fazaları ilə bağlıdır. Psixoloqlar bunun adi hal olduğunu deyir və həll yolu təklif edir.
Yuxudan əvvəl sosial şəbəkələrə baxmaq, gec saatlarda kofein qəbul etmək və digər zərərli vərdişlər yuxu keyfiyyətinizi poza bilər. Hansı səhvlərdən çəkinməlisiniz?
Gecə yatmazdan əvvəl yeyilən bəzi qidalar yuxusuzluğa və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Hansı məhsullardan çəkinməli olduğunuzu öyrənin.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
