99 araşdırmanın nəticəsinə görə, aralı gün orucu (alternate-day fasting) davamlı kaloriyə məhdudiyyətdən daha çox çəki itkisi verir. Bəs bu üsul niyə fərqlidir?
Gündəlik kaloriləri 200-300 azalaraq davamlı arıqlama mümkündür. Tədricən kalorilərin azaldılması və protein, liflə zəngin qidaların istehlakı effektiv çəki itirmə üçün əsasdır.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
