Arıqlamaq istəyirsinizsə, axşam etdiyiniz bəzi vərdişlər sizi əngəlləyə bilər. Gec yemək, desertlər, alkoqol, ekran qarşısında qəlyanaltı – bəs siz hansını edirsiniz?
Yuxudan əvvəl sosial şəbəkələrə baxmaq, gec saatlarda kofein qəbul etmək və digər zərərli vərdişlər yuxu keyfiyyətinizi poza bilər. Hansı səhvlərdən çəkinməlisiniz?
Səhər yorğun oyanmamaq üçün yatmazdan əvvəl şəkər, zülal, yağ və karbohidratları düzgün seçmək vacibdir. Mütəxəssislər tövsiyələr verir.
Gecə yatmazdan əvvəl yeyilən bəzi qidalar yuxusuzluğa və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Hansı məhsullardan çəkinməli olduğunuzu öyrənin.
Şirkətinizin Mediahub.az-da tanınmasını istəyirsiniz? Korporativ Kataloq bölməsinə qoşulun və brendinizi daha geniş auditoriyaya çatdırın!
Nə əldə edirsiniz?
